キラーストレス。
2016 / 07 / 03 ( Sun )
NHKスペシャル。
キラーストレス。

第二回目にはストレス対策として
認知行動療法をストレス対策に応用した「コーピング」。
そして、瞑想をベースに生まれたプログラム「マインドフルネス」。

世界中で注目される2つのストレス対策を紹介していました。
かなり効果的な方法だそうですが、

わたしとしては
一言。

面倒。

向き不向きがあるかもしれません。
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