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洗濯物。
2019 / 06 / 30 ( Sun )
梅雨らしく、雨が続いています。
今回の台風はそれたし、豪雨まではいかないので、
通勤にはあまり支障が出ずに助かっているところです。

ただ、洗濯物の乾きが悪いのでちょっと不満です。
浴室乾燥使えばいいのでしょうが、
バイオの防かび剤使ってるので、
微生物が死に絶えてしまうので、
使えないなーと。
まあ、翌朝まで干しとけば、乾いているし、
いっかーとなってます。

それに、洗濯機と洗剤新調した所為か、
生乾きの臭さが全くしなくなりました!
洗剤の匂いさえもない!

前も、気になるほど臭かったわけではないですが、
部屋干しだと、取り込むとき、
ちょっとにおう気がするなーと思っていたので、
現状にびっくりです。
やっぱり、古い洗濯機は、カビ取りしてても、
取り切れなかったんだなと思いました。
壊れなくても、耐久年数過ぎたら替えるの大事かも。
09 : 51 : 22 | 生活 | コメント(0) | page top↑
ダイエット、3か月を過ぎて。
2019 / 06 / 25 ( Tue )
         3月 → 6月
体重            2kg減
体脂肪  28.6% → 23.8%
筋肉量  38.4kg → 38.9kg
太もも周り 56cm → 53cm

体脂肪が4.2%減ってるのは嬉しいけど、
水を飲む前と後でも減るからなぁ。
筋肉量も、基礎代謝もあんまり変わらないので、
スクワットやってても、
おもしろくなくなってきてしまいました。

そして、さぼり始めて1週間です!
でも今、太もも測ったら-3cmだったので、
見た目まったく変わらないですが、
誤差よりも、ちょっと成果に感じられて、
また、今日からスクワット頑張ろうと思いました。

プロテインは頑張ってます。
夕飯置き換えは、ヨーグルト+寒天だけではもの足らず、
フルーツやときどきお菓子を食べてしまっているので、
自粛が必要です。
コントロール難しい。
ただ、量は今までの夕飯よりも、確実に減らしているので、
朝の胃の調子がとってもいいです。
もたれておらず、朝食がおいしくたくさん食べられます。

でも、食事の実質の量が減ったためか、
また、便秘になってしまいました。
久しぶりに、4日も出なかったので、
コーラックを飲んですっきりさせたら、
体重が1kg違いました。
薬に頼らず、快便のためにはどうしたもんか。
18 : 50 : 50 | ダイエット | コメント(0) | page top↑
歯科矯正。
2019 / 06 / 23 ( Sun )
最近、矯正をしている大人をよく見るなと思います。
美容系ユーチューブを見てるから、
そう感じることもあるかなと思いますが、
職場でも、20代の子とか、数名いました。

わたしは、小学校の時、
矯正のため歯医者に通い始めました。
月1くらいで通ってたため、
すごく面倒でしたが、
今考えると、とってもありがたかったです。

矯正をしていなかったら、
今頃、虫歯や歯周病に悩んでいただろうし、
噛み合わせで、体調不良も起こしていただろうし、
顔の見た目も、だいぶ違っただろうなと思います。

ただ、10年近く同じ歯医者に通っていましたが、
矯正っぽいことをしたのは、
1回抜歯をしたのみという……。

友達に矯正器具をしていた子は何人かいましたけど、
わたしは歯医者に通っていても、
なんか、ちょいちょい歯を器具で触って、
型を取って、ときどきレントゲンとって、
歯垢をとって「ハイ終わり」だったので、
矯正器具をつけたことがありません。

抜歯一本で、歯並び調整した先生は
凄いんだと思っております。
きっと、そうに違いないです(笑)。

何十年も前に、歯周病ケアと、
自然治癒推奨を行ってたみたいで、
なるべく歯を削らない治療をしていたみたいです。
おかげで、口内状況は結構万全体勢だと思っております。
親と先生に感謝です。

ちなみに、美容系ユーチューバ―で好きなのは、
和田さん。マリリンさん。
でもきっかけは、まあたそさんです(笑)。
13 : 46 : 06 | 生活 | コメント(0) | page top↑
東京2020。
2019 / 06 / 21 ( Fri )
チケット、全滅でした!

ボランティアも、オリエンテーションの申し込み遅すぎて、
予約できませんでした。

東京オリンピックは、縁がないなぁ。
悲しいです。
19 : 57 : 29 | 雑記 | コメント(0) | page top↑
椿油。
2019 / 06 / 20 ( Thu )
髪の毛の量が多くて、乾燥するので、
パサつきを防ぐために、ヘアオイルを使ってます。

最近はヘアケア製品で無香料のものが結構出てきているんですが、
以前は無香料のものがあんまりなくて、
選ぶのに凄い苦労してました。
香りつきは、自分で使ってて、
自分の臭さに吐き気をもよおしてしまうので。

そこで、思い切って、祖母がいつも使ってた
椿油を使い始めたんですが、
これが結構良くて、もう10年以上の愛用者です。
パサつきもボリュームも抑えられます。

手に取った時は独特の香りがあるんですが、
時間が経つと、すぐ消えてしまいます。
しかも、使用料も少量で済むので、
割高かと思いきや、コスパはいいと思います。

で、ヘアオイルとして長年使ってきましたが、
最近、ついに全身に移行しました。

乾燥肌で、冬は特に痒みが出て仕方ないので、
オールシーズンクリーム塗ってます。
なので、髪、顔、身体といろんなアイテムが必要で、
非常に面倒だったので、
いっそのこと、1つにしてしまえってことで、
ここ2週間くらい全身椿油です(笑)。

風呂上がりに全部塗ってしまえばいいので、楽です。
乾けばべたつきもなく、しっとりしてるので、
今のところいい感じです。
湿度が高い時期なので、それほど乾燥しないので、
冬場はどうなるかわかりませんが、
しばらくこれでいってみようかと思ってます。

ちなみに、使ってるのは、髪の毛でいろいろ試した結果、
一番しっとりしてる気がする大島椿です。
通販限定徳用サイズがお得。
18 : 57 : 21 | 生活 | コメント(0) | page top↑
2019年もそろそろ折り返し。
2019 / 06 / 18 ( Tue )
今年も、そろそろ半年が過ぎようとしてますね。
今年の目標はいくつか掲げましたが、
概ね順調なのではないでしょうか。

その1…読書60冊以上。

今現在36冊なので、クリアしそうです。
反面、金も掛かります。
地域の図書館も考えているんですが、
どうも、苦手で。

その2・・・23時には寝る。

寝てますが……。
帰ってきて、そのまま21時ごろ横になってしまって、
2時ごろ起きて、風呂に入って3時ごろ寝るという、
非常によろしくない方向に、今なってます。
前より悪い。

その3…ポテチとポテトフライを食べない。

食べてないよ!
売り場を見ないようにしています。

で、その他。
ローンの繰り上げ返済、いまいち。
投資信託の分配金が半減してしまったので、
ボーナス払いくらいしかできないので、
あんまり減らせないなー。
まあ、住宅ローンがなくなったら、
絶対退職したくなるので、
まだ、返済しない方が無難なんですが。

TRP参加しました。
楽しかったです。

異動は、来年も無理かな……。
今年のほうが異動人数少なかったので、
比較的チャンスだと思ってたんです。
来年は満期異動が多いので、
さすがに期待できないかなと、弱気です。

って、ことで、今年の目標を振り返ってみました。
取りあえず、寝るの頑張ろう。
18 : 06 : 32 | 雑記 | コメント(0) | page top↑
洗濯洗剤。
2019 / 06 / 16 ( Sun )
新しい洗濯機と共に、洗剤も新しくなりました。
うちは、いつもアタックをバージョンアップと共に、
使い続けています。

で、今回、アタックZEROのワンハンドタイプを使い始めましたが、
これ、楽ちんですごくいいですね!
ポンプ式なので、手軽で大体の量が正確に測れるのもいいです。
いちいち、蓋にとって軽量しなくてもいいのが凄い楽です。
ただ、ポンプ式なので、少なくなってくると、
空気が入って量が正確に測れないので、
常に、一定量以上入れておかないとだめそうですが、
休みの日にやるよう頑張りどころです。

洗濯機も新しくなって、洗い物が多少増えても、
量を気にすることなくなったので、
最近、あまり洗濯が億劫でなくなってきました。
洗剤もバージョンアップして、今ちょっと楽しいです。
17 : 06 : 00 | 生活 | コメント(0) | page top↑
エレベーターの乗り方。
2019 / 06 / 14 ( Fri )
行列ができているエレベーターに乗るとき、
一番最初だと、どこに位置取りしますか。

だいたい12人乗りくらいのエレベーターだと、
右側に操作盤がついてますよね。
でも、車椅子用もついているので、
まあ、どこに乗っても操作はできます。

なので、わたしは、人の流れがスムーズに行くように、
一番最初だと、一番奥に行って、
下りるときは、一番奥だと一番最後に下ります。

でも、最初に乗って、右前の操作盤の
前に陣取り「開ける」ボタンを押し、
下りるときは「開ける」ボタンを押して最後に下りる、
って人がいます。

たぶん、親切でやってくださってるんだとは思いますが、
混んでるとき、開閉部の横にいるの、
凄い邪魔に感じてしまいます。

「ボタンはいいから早く出ろやっ!」
とつい思ってしまいます。

でもきっとそういう人から見ると、
「先に乗ったのなら『開ける』押しとけやっ!」
と思ってるんだろうなと思います。

ラッシュアワーの駅はいつも心に余裕がないです。
18 : 37 : 03 | 雑記 | コメント(0) | page top↑
『キズパワーパッド』初めて使った。
2019 / 06 / 12 ( Wed )
切り傷はいつも普通の絆創膏を使っているんですが、
今回、うおのめができてしまったので、除去したら、
角質はがすどころか、えぐれました。

傷口が怖すぎです。
これでは、普通の絆創膏だと、手洗いと風呂で、
ひどい目に合うと思い、
お値段の高さにビクつきながらも、
『キズパワーパッド』を使うことにしました。

これいい!
全然水がしみないし、傷の治りも凄い早いです!
かさぶたできないから、ほんとにきれいに治りそう。

ただ、2,3日で交換とありますが、
風呂で周りがはがれてきてしまうので、
張り替えは毎日必要でした。

お高いですが、価値ある商品でした。
今まで、気遣いと我慢が勿体無かった。
18 : 53 : 02 | 生活 | コメント(0) | page top↑
納税通知書。
2019 / 06 / 11 ( Tue )
今年も、国定資産税と都市計画税の納税通知書がきました。

固定資産税は土地の価格が上がるに伴って、税金も上がるので、
売る気がないと、税金増えるだけなので、
凄い損した気分になります。

5年くらい前に一気に6万円以上も税額が増えて、
何てこと!と思いました。

すっごい、都税に貢献してますよ。
公共サービスや公共施設を便利に使わせてもらってるから、
妥当だと思っときます。
独身者働き世代の恩恵の割合が少なかろうとも!
僻まず!(笑)

なので、正しく、有効に使ってほしいものです。
19 : 11 : 48 | お金 | コメント(0) | page top↑
無くし物。
2019 / 06 / 10 ( Mon )
また、ピアス、片方なくした……。

前回はルビーをなくしたので、
デイリーピアスはシルバーにしました。
だから、そんなに高くはないのですが、
気に入っていたので、落ち込みます。

今回は、たぶんスポーツセンターの更衣室で、
服を脱いだ時です。

何回も、取り外しをするので、
キャッチが緩くなるんですかねー。
取れない、無くさない、
いい方法は無いのでしょうか。
悲しい。
18 : 50 : 00 | 身につけるもの | コメント(0) | page top↑
体力測定。
2019 / 06 / 09 ( Sun )
区の体力測定会に行ってきました。
区のサービスを有効に使う。
これ、大事です。

四分の三くらい65歳以上の方でした。
なので、一番混んでる種目が血圧っていう(笑)。
他の種目はあまり待ち時間がなかったので、
あと、2台くらい血圧計増やして、
スムーズにしてほしいなと思いました。

tesuto.jpg

普通だ。
もうちょっといけると思ったけど、
日頃の運動不足から、そんなわけないなと、
戒めました。(笑)

反復横跳びきつかった。
2回目はへとへとで、
次の立ち幅跳にひびいていると思われます。

急歩は、なかなか良い点数でした。
1kmマラソンより速いんじゃないかと思いました。
シャトルランなくてよかったです。

この日、生活相談に骨密度計測もあったので、
すごくやりたかったんですけど、
先着順だったので、だめでした。
配布が、測定開始の30分前なんだもんなー。
知らなかったので、残念です。

来年も、暇で疲れてなければ行きたいです。
18 : 39 : 51 | 雑記 | コメント(0) | page top↑
『シガール・ストロー』
2019 / 06 / 08 ( Sat )
青山本店BLUE BRICK LOUNGEにて
『シガール・ストロー』体験メニューが6月6日から期間限定でスタート


クッキーを牛乳につけて食べるのが好きです。
そして、ヨックモックのシガールが大好きです。

シガール好きなら誰でもやったことあるんじゃないでしょうか、
ストローにして牛乳を飲む。

そして、空気穴が多くて吸い上げにくくて、
すぐ浸透して崩れていってしまい、残念な気持ちになる。

といった、行動を!

ですが、欠点?が改善されて、
ついに夢のストローができたというではありませんか!

青山のカフェに行く予定はありませんが、
わくわくした気分です。
15 : 26 : 15 | ニュース | コメント(0) | page top↑
健康診断。
2019 / 06 / 04 ( Tue )
採血が大嫌いです。

今、ダイエット中なので去年より体重減ってるだろう!
って、めちゃくちゃ期待してたら、同じでした。

こんなに頑張ってるのに、元に戻しただけだった(悲)
いやいや、筋肉量が増えてるのさ!

体重じゃなくて、採血です。

凄い苦手で、かなり緊張しまくりで臨むんですが、
看護師さんの質問にはすべて大丈夫と言います。
ちょっとでも、気分が悪くなったと言ってしまうと、
採血ごときで、別室行って寝かされるからです。

でも、やっぱり苦手なので、
絶対目を背けてやり過ごします。
で、今回それを同僚に見られていたらしく、
後から、「今まで見たことない凄い顔して採血されてた」
と言われました。

余計なお世話です。
わたしの、心の葛藤を見せてやりたかったです。
18 : 35 : 39 | 生活 | コメント(0) | page top↑
日焼け止め。
2019 / 06 / 02 ( Sun )
日焼け止め、何を使ってますか。

ここ3年間くらい、無印かオルビスの日焼け止めを使っていたんですが、
すごい気になる商品を見つけてしまいました。

サンゴに優しい日焼け止め

やっぱり、日焼け止めって、水質悪くするんだなと思いました。
毎年、何度も海に行って泳ぐわけじゃないですけど、
100%ナチュラルだからお肌に優しいらしいので、
使ってみようと思いました。

なんと言っても「SPF30」だけれども、「UVA +++++ ULTRA」の、
ウルトラ!が気になったので(笑)
18 : 08 : 41 | 生活 | コメント(0) | page top↑
川崎の事件。
2019 / 06 / 01 ( Sat )
こういう事件があると、加害者の情報だけでなく、
被害者の詳細な情報まで報道されてしまって、
凄く嫌な気持ちになる。

被害者遺族への取材とかしようとするなんて、
反吐が出る。
しかも、世間の皆さま、悲しんでくれてありがとう
なんてコメント出さなきゃいけない状況が腹立たしい。

深い悲しみの中で、
他を気にして過ごさなければいけないなんて、
二重三重の苦しみでしかない。
20 : 08 : 23 | ニュース | コメント(0) | page top↑
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